跃人物 ，单位组织晚会他是主持人
，同事结婚他也会上台高歌一曲，人缘很好。

堂弟长得高 ，身体强壮
，和有一个会做饭、懂营养的妈妈有直接关系 。我有了孩子之后，小婶常常对我念叨哪些食材有利于孩子长大个
。

我也查阅了一些资料 ，发现用饮食促进孩子长高是一件很方便的事
，因为孩子每天都吃饭，t利用食品增高最安全。只要把饭做好了 ，孩子吃好饭又能增高，一举多得 。

这10种食材是“天然增高剂 ”
，家长变换花样做给孩子吃，不愁孩子长不高
。

1 、牛奶

牛奶富含钙和蛋白质等 ，能促进人体增长肌肉和为骨骼发育提供营养。对要长高的人群来讲
，全脂牛奶营养更全面，更利于长高 ，但要饮用适量
，以免发胖 。

2
、牛肉
。